睡眠不足吃什么调理

Question

我最近老是睡不着，严重的睡眠不足，睡眠不足吃什么调理？

Answer 1

要改善睡眠不足，我们需要养成良好地饮食习惯，晚餐时不要吃得过饱或者是空腹去睡觉，这两种情况都会影响人地睡眠。睡觉前吃一点奶制品或者喝一杯热牛奶是有助于睡眠地，睡觉前不要喝大量含酒精地饮料。其次要创造良好地睡眠环境，制造良好地睡眠氛围，让自己有意识地入睡，枕头和床是保证睡眠地重要条件。

Answer 2

睡眠不足可以服用以下的几种药物:天舒胶囊，能够用来治疗因为神经紧张、焦虑而引起的睡眠质量不佳，具有良好的改善神经功效，还可以用来治疗血管神经性头痛；复方羊角颗粒、去痛片、消炎痛之类的药物，可以用来治疗神经衰弱引起的睡眠不足，还可以缓解神经衰弱所导致的神经性头痛；百乐眠，可以有效的促进睡眠。