怀孕每天补充多少叶酸

Question

我怀孕了，我想每天吃一些叶酸，怀孕每天补充多少叶酸？

Answer 1

怀孕期间每天建议补充400-800微克叶酸，具体剂量需根据个体差异、孕前叶酸储备、多胎妊娠等因素调整。

1、标准剂量

多数孕妇每日需补充400微克叶酸，可从孕前3个月开始服用至孕早期结束，有助于预防胎儿神经管缺陷。

2、高风险人群

有神经管缺陷生育史或服用抗癫痫药物的孕妇，可能需要每日补充4-5毫克叶酸，需在医生指导下调整剂量。

3、多胎妊娠

怀有双胞胎或三胞胎的孕妇，叶酸需求量可能增加，建议每日补充800-1000微克，具体需遵医嘱。

4、膳食补充

除补充剂外，可通过食用菠菜、西蓝花、动物肝脏等富含叶酸的食物辅助补充，但无法替代叶酸片。

建议备孕女性及孕妇在医生指导下规范补充叶酸，避免过量摄入，同时保持均衡饮食和规律产检。