产后乳房松弛下垂能恢复吗

Question

我生完宝宝以后，乳房下垂很厉害，这种产后乳房松弛下垂能恢复吗？

Answer 1

产后乳房松弛下垂多数可以恢复，恢复程度与个体差异、护理方式等因素有关，主要方法有母乳喂养姿势调整、穿戴合适内衣、胸部肌肉锻炼、医美手段辅助。

1、母乳喂养调整

采用正确哺乳姿势可减少乳腺组织牵拉，建议双侧交替喂养，避免单侧过度拉伸，哺乳期配合温和按摩帮助血液循环。

2、内衣选择

哺乳期应穿戴有支撑力的纯棉内衣，产后及时更换为承托型调整内衣，避免剧烈运动时乳房晃动加剧松弛。

3、肌肉锻炼

产后6周后逐步进行跪姿俯卧撑、哑铃飞鸟等胸肌训练，增强Cooper韧带支撑力，每周3次为宜。

4、医美干预

严重下垂可考虑乳房悬吊术或假体植入，需哺乳结束6个月后评估，射频、超声刀等非手术方式对轻度松弛有效。

日常可补充胶原蛋白食物如鱼胶、银耳，避免快速减肥，坚持穿戴运动内衣进行有氧锻炼，若形态改变伴随疼痛需就诊乳腺外科。