产妇能吃西瓜子吗

Question

坐月子真的太无聊了，我可以在没事干的时候吃一些西瓜子吗？

Answer 1

产妇可以适量食用西瓜子，西瓜子富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及矿物质，但需注意控制摄入量避免胃肠负担。

1、营养分析

西瓜子含有锌、铁等微量元素，有助于产后恢复，但高油脂特性可能影响消化功能。

2、食用建议

建议选择原味烘烤产品，每日摄入不超过20克，避免盐渍或糖渍加工品。

3、注意事项

剖宫产产妇需待胃肠功能恢复后食用，出现腹胀时应立即停止。

4、替代选择

哺乳期可搭配南瓜子、葵花籽等坚果类食物，保证营养多样性。

食用时充分咀嚼，搭配温水促进消化，出现过敏症状需及时就医。