月经后什么时候减肥

Question

听说月经来了以后，可以减肥的，月经后什么时候减肥？

Answer 1

这个是在月经后约7～20天减重。因为在假期里，由于激素水平的降低，体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加。同时由于此期间情绪低落，压力较大，易发脾气，会经常感到疲劳，所以会想多休息。而在月经干净后的10天，雌性激素分泌升高后会随着孕激素分泌，加速体力能量的消耗和吸收，所以在排卵期的前一周左右运动是最佳时机。

Answer 2

通常来说，减重活动可以在月经结束后3-7天内进行，但是建议最好选择科学合理的减肥方案，尽量避免选择口服减肥药或者控制饮食等方法来进行这项活动，以免对机体造成损害，引起疾病的发生，可以选择适当的体育锻炼，包括打太极拳、慢跑、保健操、健身操、瑜伽运动等，进行这些活动，可以有利于身体的健康，而且可以达到减肥的目的。