失眠是什么

Question

我最近这段时间晚上老是睡不着，睡眠少算不算失眠，失眠是什么？

Answer 1

失眠是指难以入睡、睡眠质量和睡眠时间下降、容易引起记忆力和注意力丧失等症状的常见疾病。也属于一种主观体验，至于多少算失眠，一般来讲，睡眠时间少于6小时就可以算作是失眠，增强心理素质，从而更有利于尽快地恢复正常的睡眠状态。它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

Answer 2

失眠是指难以入睡、容易在睡眠中醒来、醒得早、睡眠质量差、睡眠时间明显缩短以及严重患者的不眠之夜。长期失眠容易引起烦恼、疲劳和虚弱，甚至头痛、多梦、多汗和记忆力减退。还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病，失眠要及时调理改善，长期失眠对人身体很不好，睡前喝杯牛奶利于入睡或吃酸枣仁、莲子、百合等食物助眠，也可以选择中药的枕头来提高睡眠。