晚上睡觉老是做梦怎么办

Question

我平时工作压力比较大，总是失眠，睡着了又容易做梦，这该怎么办？

Answer 1

睡觉时一定要脱掉外套，让皮肤能正常呼吸，让整个身体进入最自然的状态，这样睡觉才可以防止多梦。平时多运动运动，睡前放松，不要做消耗脑力的工作，有可能睡前用温热水泡个脚，这对于改善睡眠是有好处的。快波睡眠和慢波睡眠也就是深睡和潜睡，在后者是会有梦的，浅睡主要回复体力，深睡主要回复精力。每个人睡觉都会做梦就看第二天能否记得，做梦是一种正常的生理活动

Answer 2

做梦是一种正常的生理现象。如果经常做梦晚餐应该尽量少吃。睡觉前一个小时，不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动，让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。睡觉之前一定要用温水洗脸，热水泡脚，这样有利于身体放松，带着一种轻松的心情进入睡眠状态，做梦的机率也会减少。晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳。