产后多少天可以做瑜伽

Question

本来我就特别在意自己身材，甚至孕期也练过瑜伽，那么对于产后多少天可以做瑜伽？

Answer 1

对于爱美是每个女性的天性，甚至在孕期在产后都不忘记保持自己的身材。那么如果顺产分娩的产妇在产后一个月内的时间都应该多注意休息，不宜做太多的运动锻炼的。在注意休息有一个月以上的时间，就可以适当的做一些瑜伽的运动锻炼。刚开始也不能够做的时间太久，也不要做过于复杂的动作。自己感觉到舒服，可以耐受为好。

Answer 2

对于好多爱美女性在生活中，都会通过一定方法来保持自己身材，甚至在孕期，在产后都不放过，对于产后多久可以做瑜伽，主要看产妇产后恢复的情况，但是一般来说，顺产产后3个月，剖腹产后6个月，就可以做瑜伽了。瑜伽能够促进骨盆血液循环，所以，练习瑜伽对产后失眠、头疼、焦虑、胃肠道的问题，都是非常有疗效的。同时，还能够增强产妇的免疫力和对抗疾病的抵抗力。建议你保持心情愉悦，均衡增加营养，做瑜伽还是要循序渐进。