怀孕多久可以开始健身

Question

怀孕前就特别喜欢健身运动，怀孕后就没做过，不知道怀孕多久可以开始健身？

Answer 1

对于爱美的女性怀孕，在怀孕后想要健身就要注意了，在孕期适当的锻炼可以减轻孕妇分娩时的痛苦，也有利于胎儿的发育，但是要在适合的时候开始锻炼。3个月后，胎儿稳定，胎盘形成。这个时期的宝宝不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在怀孕中期增加锻炼，是最合适的时期。应该注意的是，运动必须根据自己的情况来决定。孕妇可以游泳，球类运动，跳舞，瑜伽等等。

Answer 2

生活中有好多女性怀孕后都想要保持身材，不过对于孕妇想要健身，最好是了解女性怀孕后，在怀孕前三个月和后三个月孕妇做好不要做一些剧烈的运动，因为这个时候胎儿还不是很稳定，容易流产。所以可以在怀孕中期进行适当的锻炼，但是强度不要过大，每次锻炼的时间也不要太长。