产后脚后跟疼是怎么回事

Question

我刚生完宝宝一个月了，最近不知道为什么脚跟疼，产后脚后跟疼是怎么回事？

Answer 1

产后脚后跟疼可能由激素水平变化、缺钙、足底筋膜炎、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、物理治疗、药物治疗、手术等方式缓解。

1、激素水平变化

妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，足弓支撑力下降引发疼痛。建议穿戴足弓支撑鞋垫，避免长时间站立。

2、缺钙

哺乳期钙质流失加速可能引发骨质疏松性疼痛多夜间加重。可遵医嘱补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙，配合维生素D促进吸收。

3、足底筋膜炎

可能与产后足部受力改变有关，表现为晨起第一步剧痛。可选用塞来昔布、双氯芬酸钠凝胶或洛索洛芬钠片，配合足底拉伸训练。

4、腰椎间盘突出

妊娠期腰椎负荷增大可能导致神经受压，疼痛可放射至足跟。确诊需MRI检查，严重时需行椎间孔镜或开放手术减压。

建议每日温水泡脚促进血液循环，选择软底缓冲鞋，哺乳期补钙量应达到每日1000-1200毫克，持续疼痛需骨科就诊。