落枕推拿有用吗

Question

今天早晨起床发现落枕了，脖子疼的很，不能转动，想去做推拿。落枕推拿有用吗？

Answer 1

落枕推拿多数情况下有效。推拿可通过放松颈部肌肉、改善血液循环、缓解痉挛、纠正小关节错位等方式帮助恢复。

1、放松肌肉

推拿能缓解斜方肌和胸锁乳突肌的紧张状态，减轻因睡姿不当导致的肌肉持续性收缩。

2、促进循环

手法刺激可增加局部血流量，加速代谢产物清除，改善落枕后常见的颈部僵硬和活动受限。

3、解除痉挛

针对性的揉捏手法能中断肌肉痉挛的恶性循环，尤其对急性期肌肉保护性收缩效果显著。

4、关节复位

轻柔的颈椎旋转牵引手法有助于调整寰枢关节或椎间小关节的轻微错位，恢复正常活动度。

推拿后建议配合热敷和颈部适度活动，避免突然转头或提重物，若三天内无缓解需排除颈椎器质性疾病。