肾虚按摩什么穴位

Question

肾虚之后一直觉得腰酸乏力，腿还经常抽筋，听说用按摩的方式效果还不错。肾虚按摩什么穴位？

Answer 1

肾虚可通过按摩涌泉穴、关元穴、肾俞穴、太溪穴等穴位缓解。肾虚多由过度劳累、久病体虚、房事不节、年老体衰等原因引起。

1、涌泉穴

位于足底前部凹陷处，按摩可滋阴降火，改善腰膝酸软、失眠多梦等症状，配合艾灸效果更佳。

2、关元穴

脐下三寸处，按摩能温补肾阳，缓解畏寒肢冷、夜尿频多，可搭配掌根按揉法每日进行。

3、肾俞穴

第二腰椎棘突旁开1.5寸，刺激该穴可益肾填精，改善耳鸣头晕，建议用拇指指腹点按。

4、太溪穴

内踝与跟腱之间凹陷处，按压能调理肾气不足导致的月经不调、遗精冷，宜采用持续轻柔按压法。

日常可配合食用黑芝麻、枸杞等补肾食材，避免熬夜及过度劳累，若症状持续加重需及时就医。