秋季最佳睡眠时间

Question

秋季到了，晚上睡不好，脸上看着很差，那么在秋季最佳睡眠时间是什么？

Answer 1

秋季最佳睡眠时间应该是晚上21点睡，早晨5点起床，在这个时候睡觉，有助于修身养性。在秋天睡觉的时候，室外温度会降低，所以在睡觉的时候不要开窗睡觉，因为这样可能会容易感冒。而且人在熟睡的时候，体温也会下降，身体中的气血会变得比较弱，如果没有盖好被子，就会使寒气侵入身体。

Answer 2

秋季是一年四季中比较凉爽的季节，而秋季的最佳睡眠时间应该是晚上21：00~23：00睡觉，早上5：00~7：00起床，在这个时间睡眠，可以修身养性。而且还可以保持皮肤红润，但是大多数人都无法坚持。在秋天睡觉需要特别的注意保暖，因为秋季的夜晚温度会降低很高，而且人在熟睡的时候体温也会下降。

Answer 3

秋季我们最佳睡觉时间应该在21-23点，也就是在晚上九点睡,早晨5点起床最好。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少，亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。

Answer 4

秋季睡觉要护好脚，脚部又被称作为人体的第二心脏，在脚部有众多的穴位以及经脉的存在，因此大家在睡觉的时候要注意脚部保暖，这样才能够让身体中的血液流动顺畅，而心脏也会有比较多的血液去滋养。秋季天气逐渐凉,大家床上的被褥也要随之发生改变。秋天盖的被子不需要太厚,要不然会让人有一种压迫感,甚至会对呼吸道粘膜产生伤害,特别是在门窗紧闭的状态下。