产后身痛的锻炼方法有哪些

Question

生了孩子很长一段时间了，现在除了剖腹产时的疼痛之外，我全身还感到隐隐的疼痛，产后身体疼痛的锻炼方法是什么？

Answer 1

患者采用不同的生产方式，产后身体疼痛锻炼方式不同：
1.自然分娩：一般建议自然分娩后能到地面锻炼。
2.剖宫产：手术后24小时应卧床休息，卧床后24小时活动。建议母亲在第一周多卧床，少运动。第二周适当下床。第三到第四周在家里散步抱孩子，但要避免长时间坐着、站着、走路或做家务。第三到第四周后要做好家务。第六周，不要推荐剧烈运动。第三个月或断奶后做消耗性运动，如打球、做家务等。游泳、健美操等。