产后康复的方法有哪些

Question

生产身子虚弱，抵抗力下降，产后康复的方法有哪些？

Answer 1

产后康复的方法有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。

1、生活干预：

合理膳食搭配优质蛋白与蔬菜水果，避免高糖高脂饮食；逐步恢复低强度运动如凯格尔运动或散步；保证充足睡眠并调整哺乳姿势减少腰背压力。

2、物理治疗：

通过电刺激促进盆底肌修复，采用低频脉冲治疗改善腹直肌分离；专业按摩可缓解乳腺淤积，红外线理疗有助于会阴切口愈合。

3、药物治疗：

针对缺铁性贫血可补充多糖铁复合物，宫缩不良使用缩宫素鼻喷雾剂，乳腺炎需头孢克洛干混悬剂抗感染，需严格遵医嘱使用。

4、手术治疗：

严重盆底功能障碍需行阴道前后壁修补术，顽固性腹直肌分离超过3指考虑腹腔镜腹壁成形术，需经专科评估后实施。

产后6周内避免负重劳动，42天复查评估恢复情况，哺乳期用药须咨询医生，出现发热或异常出血应及时就医。