妊娠期糖尿病可以喝酸奶吗

Question

怀孕期被查出得了糖尿病，医生让我多注意饮食。妊娠期糖尿病可以喝酸奶吗？

Answer 1

妊娠期糖尿病患者可以适量喝无糖酸奶，建议选择低脂无添加的原味酸奶，避免含糖量高的果味或风味酸奶。

1、血糖控制

无糖酸奶碳水化合物含量较低，升糖指数适中，有助于稳定餐后血糖，建议在两餐之间作为加餐食用。

2、营养补充

酸奶富含优质蛋白和钙质，能帮助满足孕期营养需求，建议每日摄入量控制在200毫升以内。

3、益生菌调节

酸奶中的活性益生菌有助于改善肠道菌群平衡，可能对胰岛素敏感性产生积极影响。

4、个体差异

部分孕妇可能出现乳糖不耐受情况，饮用后如出现腹胀等不适症状应立即停止。

妊娠期糖尿病患者饮用酸奶前应监测血糖变化，建议在营养师指导下制定个性化饮食方案，同时配合规律产检和适度运动。