怀孕期间可以做什么运动

Question

怀孕了一段时间了，一直在床上躺着，但是这几天就觉得躺时间久了，很不舒服，想起来活动活动，有什么运动是在怀孕期间可以做的吗？

Answer 1

在怀孕期间，很多的运动都不能做，以防对身体产生不利影响。在怀孕期间最合适做的运动就是散步，散步这项运动不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌腹壁肌的活动。对于孕妇来说，散步既没有什么潜在的危险存在，又可以锻炼身体，所以孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。

Answer 2

女性怀孕期间尽量避免进行剧烈活动，不过可以根据身体的情况，适当进行部分的锻炼。在怀孕期间不要一直在床上躺着，适当活动会对腹中胎儿有一定的好处。在孕期进行活动锻炼的话，主要就是可以采取散步等方法进行活动锻炼，避免进行剧烈的活动，不然可能会导致出现流产的情况发生，影响到胎儿健康。