痔疮的预防方法

Question

我特别怕我患上痔疮，因为我的家人都是痔疮患者。痔疮的预防方法都有哪些？

Answer 1

在平时生活当中要注意身体的锻炼，让身体的抵抗力得到增强，工作当中要注意不能久坐，也不要久站。适当要对下肢以及臀部的肌肉进行锻炼，这有利于气血通畅，避免局部气血瘀滞。此外，饮食上要注意不能吃辛辣的食物，经常吃辛辣食物就容易诱发痔疮。

Answer 2

每次大便之后要注意对肛门进行冲洗，不要频繁用纸擦肛门，如果有条件可以在大便之后坐浴清洁。平时利用业余时间可做提肛锻炼，也可以做一些能够加强抵抗力的运动，有助于痔疮的预防。排便时尽量不要过于用力，每次排便的时间不要过长。