孕妇缺锌如何补

Question

我怀孕了后做产检，检查出来缺锌，孕妇缺锌如何补锌呢？

Answer 1

孕妇缺锌可通过饮食调整、锌补充剂、定期监测、医生指导等方式补充。锌缺乏可能与膳食摄入不足、吸收障碍、妊娠期需求增加、慢性疾病等因素有关。

1、饮食调整

增加富含锌的食物摄入，如牡蛎、牛肉、南瓜子、腰果等。动物性食物中的锌吸收率较高，建议适量搭配食用。

2、锌补充剂

在医生指导下可服用葡萄糖酸锌、硫酸锌、蛋白锌等补充剂。避免自行服用，需根据血锌检测结果调整剂量。

3、定期监测

妊娠期间应定期检测血锌水平，观察缺锌症状改善情况。典型缺锌表现为味觉减退、伤口愈合延迟、免疫力下降等。

4、医生指导

合并胃肠疾病或妊娠并发症的孕妇需专科评估。严重缺锌可能影响胎儿发育，需在产科和营养科共同管理下制定方案。

孕妇补锌期间应保持均衡饮食，避免与钙、铁补充剂同服影响吸收，出现不适及时就医调整方案。