痛经怎么按摩

Question

我一直是有痛经的烦恼，每次痛经时都特别难受，痛经怎么按摩？

Answer 1

痛经可通过按摩合谷穴、三阴交穴、关元穴、足三里穴等方式缓解。痛经通常由子宫收缩异常、前列腺素分泌过多、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。

1、合谷穴

位于手背第一二掌骨间，按摩可缓解子宫痉挛。用拇指指腹按压至微酸胀感，重复进行5分钟。适合因受凉或压力导致的轻度痛经。

2、三阴交穴

内踝尖上3寸胫骨后缘，调节内分泌改善经血淤滞。配合热敷效果更佳，适用于经期气血不畅引起的胀痛。

3、关元穴

脐下3寸处，温补下焦缓解虚寒型痛经。掌心顺时针揉按至局部发热，适合长期手脚冰凉者。

4、足三里穴

膝盖外侧凹陷下3寸，增强体质减少经期不适。持续点按能改善继发性痛经伴随的乏力症状。

经期避免生冷饮食，可饮用姜茶辅助缓解症状，若疼痛持续加重或出现非经期出血建议妇科就诊。