孕妇运动前要注意什么

Question

怀孕后做孕检，医生让我经常运动，可是又担心做得不对会流产。孕妇运动前要注意什么？

Answer 1

其实孕妇也是可以适当运动的，不过这时候运动之前需要遵守一些规则和要求，首先鞋子一定要选择平底的，不能选择增高鞋。衣服要选择宽松的透气的，不然运动之后身体容易受凉。而且在运动之前最好先喝一杯温热的牛奶，但不能吃得太饱，不然会导致腹痛。

Answer 2

在孕期运动一定要注意相关事项，而且还要做好万全的准备。做运动之前不能吃的太饱，也不能吃太冷的食物，否则肚子不舒服会影响运动。做运动之前最好是先换上一套宽松的衣服，穿上平底鞋，这样运动起来比较方便。孕妇运动只能适当的活动，不能做剧烈运动，比如跑步或者跳高，可以选择饭后散散步。

Answer 3

首先运动的话要选择一些比较温和，千万不要选择一些激烈的运动，尽量选择一些竞争性没有那么大的运动来进行，比如慢跑或者是一些瑜伽等等，这一类运动的是比较适合孕妇的。也要注意一下天气，如果室外的天气空气质量不是很好的话，那么就要避免到室外进行一个体育锻炼。

Answer 4

孕妇运动的话要选择一些温和的运动，不可以选择一些激励或者是容易受伤的运动，可以选择一个饭后的散步，还有就是可以选择一个孕妇瑜伽。这种类型的运动对于孕妇以后的生产是有一定帮助的。还有就是一定要注意室外运动和注意保温和一个室外的空气质量。

Answer 5