孕期做瑜伽的时间

Question

我怀孕3个月了，都说在怀孕期是可以做瑜伽的，孕期什么时间做瑜伽最好？

Answer 1

怀孕后最好是四个月到七个月的时间里去做瑜伽，因为在这个时间段里做瑜伽相对来说是比较稳妥的，孕妇之所以选择做瑜伽，是因为有很多的好处，比如说可以缓解在孕期的腰酸背疼，还可以加快血液循环，另外也可以缓解在呼吸时有胸闷和气短的现象。

Answer 2

孕妇如果想要练习瑜伽最好是在怀孕四个月以后到七个月之间，在练习瑜伽的时候一定要注意，有一些动作是不能做的，比如说后弯类这样的动作，因为会加大背部的压力，另外也不要做腹部着地的动作，更不能做扭转或者倒立的这些高难度动作，练习的时间也不要过长，每天最多30分钟。