产后失眠怎么办

Question

自从我生完孩子后，就出现了失眠的现象，如果产后失眠怎么办呢？

Answer 1

如果在产后出现失眠的现象，最好是从饮食上来进行调理，要搭配的有营养，另外也可以做一些适当的健身运动，这样就可以提高身体的体质，产妇出现失眠，很有可能是因为需要照顾婴儿，错过了睡觉的最佳时间，时间长了就会出现失眠的现象，所以最好是在家人的帮助下让产妇多休息。

Answer 2

当产妇出现了失眠的现象后，最好是晚上睡觉前泡脚，这样可以改善血液循环，还可以局部进行按摩比如说按摩脚心儿，另外之所以产妇出现失眠的现象，很有可能是生孩子时大量亏血，这样就会导致肝脏供血不足，很容易出现失眠的现象，可以多吃补气血的食物。