慢性咽炎怎么运动

Question

胸闷，呼吸不畅，医生说是慢性咽炎，让我平时多运动提高抵抗力，慢性咽炎怎么运动？

Answer 1

慢性咽炎患者，应该适当进行锻炼，全面提高身体素质。瑜伽、太极拳、五钦溪、八段锦以及散步、玩耍、游泳等适合慢性咽炎患者。锻炼不仅对人体的腰椎、颈椎、肩关节、手关节、腕关节有很大好处，而且可以提高对病毒的抵抗力，但应注重运动应适度，避免剧烈运动，尤其是饭后。并且在锻炼的同时，应该保持良好的睡眠，才能起到更好的作用。

Answer 2

慢性咽炎患者禁止跑步，会加重呼吸频率，使咽喉分泌物增多，刺激咽喉引起慢性咽炎急性发作。慢性咽炎患者需要适当的运动，但运动强度要控制，快走、慢跑是不错的选择。在咽炎急性期停止运动，咽炎患者不宜运动过多，脉搏控制在每分钟110~120次为宜，随着身体逐渐好转。