慢性咽炎如何预防

Question

我是一名中学教师，很容易得慢性咽炎，慢性咽炎如何预防？

Answer 1

慢性咽炎可通过保持口腔卫生、避免刺激因素、增强免疫力、控制原发疾病等方式预防。慢性咽炎通常由细菌病毒感染、环境刺激、胃酸反流、免疫力低下等原因引起。

1、保持口腔卫生

每日早晚刷牙并使用漱口水清洁口腔，减少口腔细菌滋生。饭后及时漱口清除食物残渣，避免细菌在咽部定植。

2、避免刺激因素

戒烟限酒，减少辛辣刺激性食物摄入。雾霾天气佩戴口罩，保持室内空气湿润，避免粉尘及干燥空气刺激咽部黏膜。

3、增强免疫力

规律作息保证充足睡眠，适当进行有氧运动。饮食中多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，有助于提升呼吸道防御能力。

4、控制原发疾病

及时治疗鼻炎、胃食管反流等邻近器官疾病。糖尿病患者需严格控制血糖，避免长期高血糖导致黏膜修复能力下降。

建议每年进行咽喉专科检查，出现咽部异物感持续两周以上时应及时就医排查。日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉，避免过度用嗓。