鼾症的自我治疗方法

Question

我打呼噜很厉害，还有时呼吸不了，鼾症的自我治疗方法是什么？

Answer 1

打鼾症状多发生在4-14岁的儿童和成人中，成年人以中年男性居多，以肥胖者居多。这些患者的自我治疗方法有，晚上调整睡姿，尽量侧卧，改善呼吸状况，减少打鼾症状;注意饮食清淡，避免吸烟，少喝酒，减少对整个上呼吸道粘膜的刺激;养成良好的习惯，有规律的睡眠，避免熬夜，睡前尽量不服用镇静剂。

Answer 2

很多打鼾的病人，身体较胖，然后脖子比较粗，所以很多人之前不打呼噜，开始发胖时开始打呼噜。所以自我调节，自我保护需要减肥，饮食要低脂肪，低盐饮食，加强锻炼，把脂肪降下来;在睡姿方面，你也可以选择侧卧位。由于侧卧时气道的塌陷要比平卧时小，因此对气道的阻塞也就小。