精索静脉曲张可以做深蹲吗

Question

近期在减肥，教练让我多做深蹲。但是我有精索静脉曲张，精索静脉曲张可以做深蹲吗？

Answer 1

多数情况下精索静脉曲张患者可适度进行深蹲，但需避免负重过大或过度疲劳。运动选择主要与曲张程度、症状轻重、运动强度、个体耐受性等因素有关。

1、曲张程度

轻度曲张无不适症状时可进行低强度深蹲，重度曲张伴随阴囊坠胀疼痛时应暂停下肢负重训练。

2、症状轻重

运动后若出现会阴区胀痛加重或静脉团块增大，需立即停止锻炼并就医评估。

3、运动强度

建议采用徒手深蹲或小重量训练，每组不超过15次，避免憋气发力导致腹压骤增。

4、个体耐受性

运动后观察48小时症状变化，部分患者可能需改为游泳、慢跑等对盆腔压力较小的有氧运动。

日常可穿戴阴囊托带减轻静脉淤血，避免久站久坐，定期复查超声评估静脉回流情况。