便秘有什么好方法

Question

我最近感到便秘，但两天内就会痊愈，便秘有什么好方法？

Answer 1

治疗便秘，首先要调整饮食和生活习惯，要多喝水，多吃粗粮，比如香蕉、橘子、芹菜、菠菜等，清淡饮食，不要吃油炸食品和膨化食品。调节情绪，平复情绪，避免过度紧张，适当运动，避免熬夜。如通过饮食改善便秘效果不理想，可选择双歧杆菌片、珍珠芦荟胶囊、润肠丸等药物作为通便药，比较顽固的便秘，可以到医院进行灌肠治疗。

Answer 2

治疗便秘可以采取以下方法：第一，为了养成良好的生活习惯，经常熬夜，经常熬夜会引起胃肠功能紊乱，便秘；第二种，平时要多补充水分，防止因火引起的便秘；第三种，在饮食方面尽量多吃一些粗纤维的食物，这种食物有芹菜、香蕉等；第四种，早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水，有润肠通便的作用。