预防尿路感染的措施有哪些

Question

我这几天在尿尿的时候总是感觉尿道疼痛，听说这是尿路感染的前兆，预防尿路感染的措施有哪些？

Answer 1

预防尿路感染可通过多饮水、保持会阴清洁、避免憋尿、规律性生活等方式实现。

1、多饮水

每日饮水量超过1500毫升有助于稀释尿液并冲刷尿道，减少细菌滞留概率。

2、清洁会阴

排便后从前向后擦拭，每日用清水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂破坏局部菌群平衡。

3、避免憋尿

及时排空膀胱可降低尿液滞留时间，减少细菌繁殖机会，建议每2-3小时排尿一次。

4、规律性生活

性生活后及时排尿可冲洗尿道口，同房前后注意清洁，避免使用杀精剂等可能刺激尿道的产品。

日常可适量食用蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食物，避免过度劳累，出现尿频尿痛等症状应及时就医。