孕妇如何缓解便秘

Question

我怀孕后就便秘了，现在难受的要命，孕妇如何缓解便秘？

Answer 1

便秘是妊娠期常见的现象，便秘经常发生是因为直肠被压迫，肠蠕动变慢。因为孕妇孕期需要补钙，有些药物还可能促进便秘的发生，妊娠期便秘应通过饮食和运动来调节，饮食建议多吃含有粗纤维的膳食纤维食物，如蔬菜、适当的水果、粗粮和谷物。便秘可以通过促进肠蠕动来缓解，适当增加运动也可以缓解便秘，如果效果不好，也可以给药泻药，如乳果糖。

Answer 2

妊娠期间，出现便秘的情况主要是因为胎儿增大导致的，也不排除孕妇本身的胃肠道疾病造成的。因此建议孕妇在此期间多喝水，多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食品，如红薯、芹菜、大白菜等。每天可以喝一杯蜂蜜水，润肠通便。并且少吃辛辣刺激的食物，避免暴饮暴食，少吃一餐。重度便秘患者可使用开塞露，可有效缓解便秘。