便秘如何腹部按摩

Question

我便秘有段时间了，朋友让我按摩肚子看能不能好点，便秘如何腹部按摩？

Answer 1

便秘的患者可以顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，从而达到缓解便秘的效果。具体方法是患者用右手从腹部左上角按摩，然后经过左下、右下、右上，再回到左上角。便秘患者可以在晚上睡前和早晨醒来后按摩50次左右，可有效促进胃肠蠕动，从而促进大便排出，同时患者还可辅助按压直沟、足三里、天舒等穴位。

Answer 2

便秘的患者可在腹部顺时针按摩，即从右下腹，再到大肠，再到左下腹，以脐带为中心，再顺时针绕肚脐按摩。有助于增加腹压，刺激痔疮神经，促进胃肠蠕动，有助于大便排出，从而缓解便秘症状。你也可以吃一些通便的食物，如香蕉、菠菜等，患者也可以吃含有粗纤维的食物，帮助润肠和缓解便秘。