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孕期可以跑步锻炼吗

女，24岁 2019-11-06 12:05

病情描述:

我平时有跑步的习惯，最近发现自己怀孕了，孕期可以跑步锻炼吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

周丹副主任医师北京医院 2019-11-06 12:55

怀孕期间最好不要跑步，尤其是孕早期的时候，胎儿还不是很稳定，容易造成流产，可以适当的做一些有氧活动散步、游泳、瑜伽等，在做运动之前要做一下热身动作，可以避免腿抽筋，但是每次运动的时间不可以过长，不要超过15分钟，在运动期间要随时的补充水分。

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