肺气肿如何锻炼肺活量

Question

父亲平时体质较弱，这几天老是咳嗽，总是说自己胸闷，去医院检查，医生说是得了肺气肿，肺气肿如何锻炼肺活量？

Answer 1

肺气肿患者可通过腹式呼吸、缩唇呼吸、有氧运动、上肢力量训练等方式锻炼肺活量。肺气肿通常由长期吸烟、空气污染、慢性支气管炎、遗传因素等原因引起。

1、腹式呼吸：

通过膈肌下沉增加通气量，患者取仰卧位，一手放腹部感受呼吸起伏，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩腹部。

2、缩唇呼吸：

用鼻子吸气后缩唇缓慢呼气，延长呼气时间防止小气道塌陷，可配合腹式呼吸重复进行。

3、有氧运动：

选择步行、游泳等低强度运动，每周3-5次，每次以不引起明显气促为度，逐步增加运动时间。

4、上肢训练：

使用轻量哑铃进行肩部推举、侧平举等动作，增强辅助呼吸肌力量，每组8-12次，每周2-3次。

锻炼需避开空气污染时段，运动前后监测血氧饱和度，若出现胸痛或持续呼吸困难应立即停止并就医。