孕36周便秘是快生了吗

Question

昨天我出现便秘的症状，而且我已经怀孕36周了，这种情况是快生了吗？

Answer 1

孕36周便秘通常不是临产征兆，便秘可能与子宫压迫、激素变化、饮食结构不合理、肠道蠕动减缓等因素有关。

1、子宫压迫

增大的子宫压迫直肠导致排便困难，建议通过少量多餐、增加膳食纤维摄入缓解，可食用火龙果、燕麦等食物。

2、激素变化

孕激素水平升高会减缓肠道蠕动，适当增加饮水量和温和运动如散步有助于改善症状。

3、饮食因素

精制主食过多或水分不足易引发便秘，需保证每日蔬菜水果摄入量达到500克以上，推荐西蓝花、奇异果等高纤维食物。

4、活动减少

孕期活动量下降会影响肠蠕动频率，每天进行30分钟低强度运动如孕妇瑜伽可促进肠道蠕动。

若便秘伴随规律宫缩、见红等临产征兆应及时就医，日常可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂，避免自行使用刺激性泻药。