孕早期可以散步多久

Question

我怀孕没多久，天天呆在屋里闷死了，孕早期可以散步多久？

Answer 1

如果妊娠早期没有腹痛或阴道出血，适当的活动对母亲和胎儿都有好处，走路应该循序渐进。上午和下午各十分钟在空气好的公园散步，有阳光时，最好选择人少的地方。控制速度不要太快走路时，轻轻地移动手臂有阴霾时，尽量戴上口罩出门，适度运动能促进肾上腺分泌多巴胺，对孩子有好处。