颞颌关节炎患者平常需要注意什么

Question

晚上吃东西的时候，感觉嘴巴处有些疼痛，颞颌关节炎患者平常需要注意什么？

Answer 1

颞颌关节炎患者日常需注意避免过度咀嚼硬物、保持正确姿势、减少精神压力、进行适度热敷或冷敷。

1、避免硬物咀嚼

减少食用坚果、硬糖等需大力咀嚼的食物，选择软烂易消化的饮食，降低颞颌关节负担。

2、保持正确姿势

避免长时间低头或驼背，保持头部与脊柱自然对齐，夜间睡眠时可使用支撑枕减少关节受压。

3、缓解精神压力

通过深呼吸、冥想等方式放松情绪，因紧张可能导致夜间磨牙或肌肉紧绷加重症状。

4、冷热敷交替

急性疼痛期可用冰袋冷敷15分钟缓解炎症，慢性期改用温热毛巾敷贴促进血液循环。

日常可练习轻柔的下颌放松运动，若出现持续疼痛或张口受限应及时就医评估。