坐月子吃什么最下奶

Question

现在才在坐月子，奶水都不够孩子吃，所以想从饮食上做一些改善。坐月子吃什么最下奶？

Answer 1

在坐月子的时候建议多喝鱼汤，特别是鲫鱼汤，很下奶的，可以在鱼汤里面加点红枣，还有枸杞，这样能促进身体恢复，而且还可以改善产后虚弱。坐月子时也可以经常喝猪蹄汤，里面可以加一些海带，海带和猪蹄加在一起也是很下奶的，里面也可以再加点花生米。

Answer 2

建议在坐月子的时候经常煲一些鸡汤喝，最好是做乌鸡汤，因为乌鸡汤的营养价值更高一些，而且还可以恢复气血。也可以经常煲鱼汤喝，比如鲫鱼汤或者是墨鱼汤，这些都非常的营养，也可以搭配红枣枸杞一起煲汤喝。乳汁分泌不好的话，可以选择经常做一些木瓜鸡蛋汤。