哪些原因会引起慢性便秘

Question

我最近排便次数明显减少，哪些原因会引起慢性便秘？

Answer 1

慢性便秘可能由饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大、肠道功能紊乱等原因引起。

1、饮食结构不合理

膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致粪便干结。建议增加蔬菜水果、全谷物摄入，每日饮水量保持在适量水平。

2、缺乏运动

久坐不动会减弱肠道蠕动功能。规律进行散步、瑜伽等轻度运动有助于促进胃肠蠕动。

3、精神压力大

长期焦虑紧张可能通过脑肠轴影响肠道功能。可通过冥想、心理咨询等方式缓解压力。

4、肠道功能紊乱

可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为腹胀、排便费力等症状。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。

保持规律作息，避免憋便行为，必要时及时就医排查器质性疾病。