中医推拿可以治疗便秘吗

Question

我最近总是便秘，不想吃药，中医推拿可以治疗便秘吗？

Answer 1

按摩可以促进腹部血液循环，增加胃肠蠕动，缓解便秘。具体操作如下：平卧，双手交叠，从右下腹开始绕脐，顺时针方向按摩，用力居中，绕脐均匀呼吸。便秘也应该在日常生活中得到调养，适当锻炼，多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，多喝水，多吃富含维生素B和润肠、粗粮、豆类、蜂蜜等的食物。烹饪时适当增加食用油，避免吃浓茶、辣椒、咖啡等。

Answer 2

可以平躺在床上，双手放在小腹上，循环按摩，可以增强肠胃蠕动。也可以在肚脐旁边两英寸的方向按摩，这样可以抚平内脏，按摩手的虎口。它在便秘中也有一定的作用。也可以去专业按摩治疗师那里根据便秘制定合理的按摩计划，并且应该注意在白天多喝水。