怎样治疗老年焦虑性失眠

Question

母亲不知道最近是怎么回事，总是出现失眠的情况，大夫说是老年焦虑性失眠，怎样治疗老年焦虑性失眠？

Answer 1

老年焦虑性失眠可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医调理等方式治疗。老年焦虑性失眠通常由心理压力、慢性疾病、药物副作用、脑功能退化等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法可帮助纠正负面思维模式，放松训练如腹式呼吸能缓解躯体紧张，家属需配合减少环境刺激。

2、药物治疗

短期可使用阿普唑仑、右佐匹克隆等苯二氮䓬类药物，长期建议选择帕罗西汀、米氮平等抗抑郁药，须严格遵医嘱调整剂量。

3、生活方式

保持固定作息时间，午睡不超过30分钟，晚餐后散步有助于改善昼夜节律，避免睡前使用电子设备。

4、中医调理

酸枣仁汤、甘麦大枣汤等方剂可安神定志，配合百会穴、三阴交等穴位按摩，体质调理需辨证施治。

建议每日进行太极拳等舒缓运动，饮食可适量食用小米、莲子、百合等宁心安神食材，症状持续加重时需及时到精神科或睡眠专科就诊。