怀孕初期半夜老是醒来怎么回事

Question

孕5个月的，现在晚上睡觉经常性的半夜醒来的，怀孕初期半夜老是醒来怎么回事？

Answer 1

怀孕初期半夜老是醒来可能与激素水平变化、尿频、心理压力、缺钙等因素有关，可通过调整作息、减少夜间饮水、放松心情、补充钙质等方式缓解。

1、激素水平变化

怀孕初期孕激素水平升高可能干扰睡眠节律，建议保持规律作息，避免白天补觉过长。

2、尿频

子宫增大压迫膀胱导致夜尿增多，睡前2小时限制饮水量，避免摄入利尿饮品。

3、心理压力

妊娠期焦虑情绪影响睡眠质量，可通过冥想、听轻音乐等方式放松，必要时寻求心理疏导。

4、缺钙

胎儿发育增加钙需求可能引发神经兴奋，可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加乳制品摄入。

若频繁夜醒伴随心悸、头痛等症状，建议及时产检排除妊娠期高血压等病理因素，白天适当进行散步等温和运动有助于改善夜间睡眠。