膝盖骨质增生怎么注意

Question

我膝盖有的时候会痛，害怕自己患上骨质增生，膝盖骨质增生怎么注意？

Answer 1

预防骨质增生，首先要多休息，预防关节软骨的损伤，减少骨膜的磨损情况。减少关节活动，避免劳累和外伤以及受凉，不要久蹲，不要拿太重的物品，减轻关节的负重能力。要劳逸结合，每天晚上睡觉前用热水泡脚，饮食上多吃一些具有营养的食物，比如核桃，牛奶，动物肾脏等。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强机体抵抗力。

Answer 2

成骨与关节过度使用和过载有关。为了防止骨质增生，有必要防止关节软骨损伤。预防骨质增生，首先要注意关节部位保暖，尽量保护关节不受风寒以及外伤等因素的侵袭，减少关节活动量，避免做剧烈的运动和过重的体力活。对于肥胖的病患还要适当的减肥，避免弯腰提重物。