肺癌术后如何锻炼

Question

我奶前几天做了肺癌手术，现在情况好了很多，肺癌术后如何锻炼能促进恢复呢？

Answer 1

肺癌术后锻炼方法主要有呼吸训练、上肢活动、有氧运动、力量训练。

1、呼吸训练：

术后早期可进行腹式呼吸和缩唇呼吸，帮助肺扩张，减少胸腔积液。使用呼吸训练器辅助，每日重复进行。

2、上肢活动：

从肩关节环绕等简单动作开始，逐步增加幅度，预防术侧肩关节僵硬。避免提重物，以无痛为原则。

3、有氧运动：

恢复期选择步行、固定自行车等低强度运动，心率控制在静息心率基础上增加不超过20次/分。

4、力量训练：

术后4周起可进行弹力带训练，重点加强核心肌群和下肢肌肉，每组动作重复次数不超过15次。

锻炼需循序渐进，术后6周内避免剧烈运动，出现胸痛、气促应立即停止并就医复查。