如何改善肠胃不好

Question

我的肠胃不好，吃多点就肚子不舒服，如何改善肠胃不好？

Answer 1

胃肠功能的改善主要取决于合理的饮食结构和良好的生活习惯。要求能够早睡早起，适当锻炼，多吃一点，吃清淡的食物，按时进食，养成良好的排便习惯。避免暴饮暴食和过度刺激油腻、过热或过冷的食物和饮料的摄入，从而减轻胃的负担，减少对胃肠系统的损害。必要时，有助于胃肠道保护药物的合理使用，更好、更快地改善胃肠功能。

Answer 2

改善胃肠功能主要从生活习惯和不良嗜好开始，如改善长期的饮酒、烟和辛辣调味品的嗜好，避免狼吞虎咽，或吃粗糙坚硬的食物和过热的食物，吃清淡易消化的东西。肥胖的人需要减肥，减少腹内压力，避免穿太紧的内衣。精神调理还可以调节胃肠功能，保持良好的情绪，开心乐观，劳逸结合，加强太极拳、气功等体育锻炼。