产后需要做康复吗

Question

我刚生完孩子，不知道要不要进行康复，产后需要做康复吗？

Answer 1

产后通常需要进行康复，康复方式主要有盆底肌训练、腹直肌修复、骨盆矫正、心理调适等。

1、盆底肌训练

产后盆底肌松弛可能导致漏尿或脏器脱垂，可通过凯格尔运动改善，严重者需配合电刺激治疗。

2、腹直肌修复

妊娠期腹直肌分离超过2指需干预，采用腹式呼吸结合手法按摩，分离严重者需穿戴束腹带。

3、骨盆矫正

分娩造成的骨盆错位可能引发腰痛，通过专业正骨手法或瑜伽球训练帮助复位。

4、心理调适

产后抑郁发生率较高，建议通过心理咨询、团体支持等方式缓解情绪问题。

产后6周应进行专业评估，根据个体情况制定康复计划，哺乳期需避免剧烈运动及过度节食。