如何检查睡眠障碍

Question

这几个月我出现了精神异常，每天还伴有脾气暴躁，晚上的时候睡不着觉，别人说我是得了睡眠障碍疾病，如何检查睡眠障碍？

Answer 1

睡眠障碍可通过睡眠日记、量表评估、多导睡眠监测、体动记录仪等方式检查。

1、睡眠日记

连续记录2周入睡时间、觉醒次数、日间嗜睡等情况，帮助医生初步判断睡眠节律异常。

2、量表评估

采用匹兹堡睡眠质量指数量表、Epworth嗜睡量表等工具量化评估睡眠质量和日间功能损害。

3、多导睡眠监测

在医院睡眠中心同步监测脑电、眼动、肌电等生理指标，可确诊睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动障碍等疾病。

4、体动记录仪

通过腕戴设备记录活动-休息周期，客观反映睡眠-觉醒模式，适用于昼夜节律失调评估。

建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，咖啡因摄入控制在下午3点前，必要时在专业医师指导下进行干预。