乳腺癌的预防措施是什么

Question

我害怕自己会得乳腺癌，因为我的乳房经常酸痛，乳腺癌的预防措施是什么？

Answer 1

乳腺癌的预防措施主要有保持健康体重、限制酒精摄入、规律运动、定期筛查。

1、保持健康体重

超重或肥胖会增加乳腺癌风险，建议通过均衡饮食和适度运动将体重指数控制在合理范围。

2、限制酒精摄入

酒精摄入量与乳腺癌风险呈正相关，女性每日饮酒不宜超过1个标准饮酒单位。

3、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可降低雌激素水平从而减少发病风险。

4、定期筛查

40岁以上女性应每年进行乳腺超声或钼靶检查，高风险人群可提前至35岁开始筛查。

建议减少高脂饮食，增加蔬菜水果摄入，哺乳期女性尽量延长母乳喂养时间，发现乳房异常及时就医检查。