颈椎病的自我调护方法是什么

Question

一个月以前我被查出患上了颈椎病，所以我想通过自我调理的方法来进行治疗，颈椎病的自我调护方法是什么？

Answer 1

颈椎病的自我调护方法是适当的参加一些锻炼，比如游泳，而且还要经常活动一下脖子，或者是肩膀，可以缓解颈椎病引起的脖子僵硬或者是疼痛的情况，而且还要避免长时间的低头工作或者是看手机，同时还要避免长时间的久坐，可以再工作两个小时，以后起来适当的活动。

Answer 2

颈椎病的自我调护方法是做小燕飞的动作进行锻炼，可以每天做三次到4次左右，对于治疗颈椎病有一定的辅助作用，如果是患上了颈椎病，最好可以通过按摩或者是针灸的方法来治疗，可以得到很好的治疗效果，同时在生活方面自己多加注意，也可以有效的预防颈椎病加重。