颈椎病的最好锻炼方法有哪些

Question

因为我在工作的时候需要长时间的伏案工作，所以引起了颈椎病，颈椎病的最好锻炼方法有哪些？

Answer 1

颈椎病的最好锻炼方法有游泳或者是飞燕式运动，而且在锻炼的同时，还要改掉一些不良的生活习惯，比如长时间的伏案工作，或者是低头看手机，否则很有可能会影响到锻炼的效果，如果是锻炼没有效果的话，也可以选择做针灸或者是牵引等方法来进行治疗。

Answer 2

颈椎病的最好锻炼方法有包括游泳以及小燕子飞式运动，同时也可以坐在椅子上坐低头或者是抬头的动作，或者是左转头和右转头，对于颈椎病有很好的缓解作用，而且在治疗的同时一定要注意颈部的保暖，尽量避免受凉，在晚上睡觉的时候可以选择颈椎枕。