孕前饮食禁忌有哪些

Question

我已经结婚三年了，现在在备孕，孕前饮食禁忌有哪些？

Answer 1

孕前的饮食禁忌是不要吃辛辣刺激性食物，如山楂、龙眼、螃蟹、咖啡等食物。注意清淡营养，多吃富含高蛋白的食物，少吃腌菜，多补充新鲜蔬菜和水果中的维生素。孕前可以补充叶酸，能够预防胎儿发生畸形的情况。孕前一定要戒烟戒酒，不要吃添加剂多的食物。

Answer 2

孕前不要吃生冷食物，因为生冷食物会影响胃肠蠕动，导致肠道出现问题。在妊娠早期，由于hCG的升高，胃肠道也处于较敏感的阶段，所以吃生冷食物会增加绞痛的发生。在食物方面，仍然是清淡为主的，饮食要少糖少盐，食物要尽可能多样化，选择新鲜营养的食物，少吃油炸的食物。